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Orario classe fitness

Orario classe fitness

Classe: Pesi + Circuiti
Lunedì 6:30-7:30
Descrizione: Inizia la tua mattinata con questo allenamento di forza che combina pesi ed esercizi a circuito.
Istruttori: Deilyn & Haley


Classe: Accelerare
Lunedì 11:30-12:00
Descrizione: Unisciti a noi per un allenamento di ciclismo indoor dove pedalerai al ritmo di una musica potente.
Istruttore: Sophia


Classe: Nucleo più forte
Lunedì 12:00-13:00
Descrizione: Un nucleo forte ti renderà migliore dalle attività quotidiane ai tuoi sport preferiti. Unisciti a noi!
Istruttore: Deilyn


Classe: Ciclo dell'anima
Lunedì 17:00-18:00
Descrizione: Questo corso di ciclismo veloce farà aumentare la tua frequenza cardiaca e ti farà pompare i pugni!
Istruttore: Topher


Classe: Flessibilità e recupero

Lunedì 18:00-19:00
Descrizione: Termina la tua giornata promuovendo il recupero alleviando la tensione e migliorando la postura con tecniche efficaci di stretching e trigger point.
Istruttore: Sheridan


Classe: Pesi + Circuiti

Martedì 6:30-7:30
Descrizione: Inizia la tua mattinata con questo allenamento di forza che combina pesi ed esercizi a circuito.
Istruttori: Deilyn & Haley


Classe: Mobilità funzionale
Martedì 18:30-19:30
Descrizione: Sblocca la tua gamma completa di potenziale atletico in questa classe che utilizza una varietà di movimenti ed esercizi funzionali.
Istruttore: Sam


Classe: Campo di glutei
Martedì 17:30-18:30
Descrizione: Goditi un allenamento per la parte inferiore del corpo, concentrandoti sui tuoi glutei!
Istruttore: Haley


Classe: HIIT
Mercoledì 11:30-12:00
Descrizione: Unisciti a noi prima di pranzo per questa veloce lezione di 30 minuti di allenamento a intervalli ad alta intensità. Brevi esplosioni di cardio mescolate ad allenamenti di forza.
Istruttore: Sophia


Classe: Pilates
Mercoledì 12:00-12:30
Descrizione: Ci concentreremo sul corretto allineamento posturale, sulla forza del core e sull'equilibrio muscolare per rafforzare e tonificare tutto il tuo corpo.
Istruttore: Sophia


Classe: Anima Yoga
Mercoledì 17:00-18:00
Descrizione: Pratica la respirazione e il controllo del corpo mentre sfidi la tua mente e il tuo corpo con una varietà di posture yoga.
Istruttore: Sophia


Classe: Danza Hip Hop
Mercoledì 18:00-19:00
Descrizione: Questa classe è un allenamento per tutto il corpo che utilizza la danza hip hop ed esercizi cardio. Brucia le calorie mentre ti rivolgi alla parte inferiore del corpo, alla parte superiore del corpo e al core e migliora l'equilibrio, la coordinazione e l'agilità.
Istruttore: Sheridan


Classe: Yoga sereno
Giovedì 16:00-17:00
Descrizione: Unisciti a noi per questa rilassante lezione di yoga e meditazione per alleviare lo stress e l'ansia in un ambiente tranquillo e pacifico.
Istruttore: Sheronda


Classe: HIIT
Giovedì 17:30-18:30
Descrizione: Termina la tua giornata con questa impegnativa lezione di un'ora di allenamento a intervalli ad alta intensità che incorpora esplosioni di cardio misto a forza e allenamento con i pesi.
Istruttore: Haley


Classe: Ciclismo
Giovedì 18:30-19:30
Descrizione: Unisciti a noi per questa classe di ciclismo ad alta energia dove potrai aumentare la tua frequenza cardiaca e bruciare calorie in poco tempo!
Istruttore: Sam


Class Descriptions

  • Core Class – Core Class exercises engage key muscles in the abdomen and help you to strengthen your core. Examples include crunches, bicycle twists, planks and mountain climbers.
  • Full Body: Full Body relies on creative movements and is form focused. This class will challenge your body in an effective, safe and creative format. Each circuit is choreographed to work specific muscles building on strength to become stronger and more powerful. Light to medium weights.
  • Yoga: Yoga is a spiritual discipline based on an extremely subtle science, which focuses on bringing harmony between mind and body. It is an art and science of healthy living.
  • Power Yoga: Power Yoga is a fast-paced cardiovascular workout focused on building strength and flexibility in the body through high-impact yoga postures.
  • Spinning/Cycling:  This is a form of exercise with classes focusing on endurance, strength, intervals, high intensity (race days) and recovery, and it involves using a special stationary exercise bicycle with a weighted flywheel in a classroom setting.
  • Step Aerobics: Step aerobics is a classic cardio workout. The “step” is a 4-inch to 12-inch raised platform. You step up, around and down from the platform in different patterns to boost your heart rate and breathing and strengthen your muscles.
  • Stretching/Mobility: Class begins with a complete warm-up of the muscles and joints. Joint mobility exercise is conducted, along with light plyometricmovements to improve joint mobility, decrease stiffness and improves muscle flexibility.
  • HIIT/Recovery: The class involves repeated bouts of high intensity effort followed by varied recovery times. A well-rounded physical activity program includes aerobic exercise and strength training exercise, but not necessarily in the same session.
  • Meditation: The class is deliberate in the focusing of attention to bring about feelings of calm and heightened energy and awareness. Regular meditation offers many health benefits, such as reduced stress and anxiety.
  • Integrative Class: This class focusses on techniques and functional movements that will improve flexibility, muscular strength and posture.
  • Life University Seniors Class: The LCS seniors class provides a low-impact aerobic workout for all fitness levels. It’s designed to increase strength, range of motion and agility while making daily activities easier. A chair is used in the workout.