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Fitness-Klassenplan

Fitness-Klassenplan

Klasse: Gewichte + Kreisläufe
Montags 6:30-7:30 Uhr
Beschreibung: Beginnen Sie Ihren Morgen mit diesem Krafttraining, das Gewichte mit Zirkeltraining kombiniert.
Ausbilder: Deilyn & Haley


Klasse: Beschleunigen
Montags 11:30-12:00 Uhr
Beschreibung: Begleiten Sie uns zu einem Indoor-Cycling-Workout, bei dem Sie im Rhythmus von kraftvoller Musik fahren.
Ausbilder: Sophia


Klasse: Stärkerer Kern
Montags 12:00-1:00 Uhr
Beschreibung: Eine starke Körpermitte macht Sie besser, von alltäglichen Aktivitäten bis hin zu Ihrem Lieblingssport. Schließen Sie sich uns an!
Ausbilder: Deilyn


Klasse: Soul Cycle
Montags 17:00-18:00 Uhr
Beschreibung: Dieser rasante Radfahrkurs wird deinen Puls in die Höhe treiben und deine Fäuste zum Pochen bringen!
Ausbilder: Topher


Klasse: Beweglichkeit und Erholung

Montags 18:00-7:00 Uhr
Beschreibung: Beenden Sie Ihren Tag, indem Sie Ihre Genesung fördern, indem Sie Verspannungen lösen und Ihre Haltung mit effektiven Dehnungs- und Triggerpunkttechniken verbessern.
Ausbilder: Sheridan


Klasse: Gewichte + Kreisläufe

Dienstags 6:30-7:30 Uhr
Beschreibung: Beginnen Sie Ihren Morgen mit diesem Krafttraining, das Gewichte mit Zirkeltraining kombiniert.
Ausbilder: Deilyn & Haley


Klasse: Funktionale Mobilität
Dienstags 18:30-7:30 Uhr
Beschreibung: Entfalten Sie Ihr gesamtes sportliches Potenzial in diesem Kurs, der eine Vielzahl von funktionellen Bewegungen und Übungen beinhaltet.
Ausbilder: Sam


Klasse: Gesäß-Camp
Dienstags 17:30-18:30 Uhr
Beschreibung: Genießen Sie ein Unterkörpertraining, das sich auf Ihre Gesäßmuskeln konzentriert!
Ausbilder: Haley


Klasse: HIIT
Mittwochs 11:30-12:00 Uhr
Beschreibung: Kommen Sie vor dem Mittagessen zu diesem schnellen, 30-minütigen Intervalltraining mit hoher Intensität. Kurze Ausdauertrainingseinheiten gemischt mit Krafttraining.
Ausbilder: Sophia


Klasse: Pilates
Mittwochs 12:00-12:30 Uhr
Beschreibung: Wir konzentrieren uns auf eine korrekte Körperhaltung, Kernkraft und Muskelgleichgewicht, um Ihren gesamten Körper zu stärken und zu kräftigen.
Ausbilder: Sophia


Klasse: Seelen-Yoga
Mittwochs 17:00-18:00 Uhr
Beschreibung: Üben Sie Atem- und Körperkontrolle, während Sie Ihren Geist und Körper mit einer Vielzahl von Yogastellungen herausfordern.
Ausbilder: Sophia


Klasse: Hip Hop Tanz
Mittwochs 18:00-7:00 Uhr
Beschreibung: Dieser Kurs ist ein Ganzkörpertraining mit Hip-Hop-Tanz und Cardio-Übungen. Verbrennen Sie Kalorien, während Sie Unterkörper, Oberkörper und Rumpf trainieren und Gleichgewicht, Koordination und Beweglichkeit verbessern.
Ausbilder: Sheridan


Klasse: Gelassenes Yoga
Donnerstags 16:00-17:00 Uhr
Beschreibung: Kommen Sie zu diesem entspannenden Yoga- und Meditationskurs, um Stress und Ängste in einer ruhigen und friedlichen Umgebung abzubauen.
Ausbilder: Sheronda


Klasse: HIIT
Donnerstags 17:30-18:30 Uhr
Beschreibung: Beenden Sie Ihren Tag mit diesem herausfordernden, einstündigen Intervalltraining mit hoher Intensität, bei dem Ausdauertraining mit Kraft- und Gewichtstraining kombiniert wird.
Ausbilder: Haley


Klasse: Radfahren
Donnerstags 18:30-7:30 Uhr
Beschreibung: Kommen Sie zu diesem energiegeladenen Radfahrkurs, bei dem Sie Ihren Puls in die Höhe treiben und im Handumdrehen Kalorien verbrennen werden!
Ausbilder: Sam


Class Descriptions

  • Core Class – Core Class exercises engage key muscles in the abdomen and help you to strengthen your core. Examples include crunches, bicycle twists, planks and mountain climbers.
  • Full Body: Full Body relies on creative movements and is form focused. This class will challenge your body in an effective, safe and creative format. Each circuit is choreographed to work specific muscles building on strength to become stronger and more powerful. Light to medium weights.
  • Yoga: Yoga is a spiritual discipline based on an extremely subtle science, which focuses on bringing harmony between mind and body. It is an art and science of healthy living.
  • Power Yoga: Power Yoga is a fast-paced cardiovascular workout focused on building strength and flexibility in the body through high-impact yoga postures.
  • Spinning/Cycling:  This is a form of exercise with classes focusing on endurance, strength, intervals, high intensity (race days) and recovery, and it involves using a special stationary exercise bicycle with a weighted flywheel in a classroom setting.
  • Step Aerobics: Step aerobics is a classic cardio workout. The “step” is a 4-inch to 12-inch raised platform. You step up, around and down from the platform in different patterns to boost your heart rate and breathing and strengthen your muscles.
  • Stretching/Mobility: Class begins with a complete warm-up of the muscles and joints. Joint mobility exercise is conducted, along with light plyometricmovements to improve joint mobility, decrease stiffness and improves muscle flexibility.
  • HIIT/Recovery: The class involves repeated bouts of high intensity effort followed by varied recovery times. A well-rounded physical activity program includes aerobic exercise and strength training exercise, but not necessarily in the same session.
  • Meditation: The class is deliberate in the focusing of attention to bring about feelings of calm and heightened energy and awareness. Regular meditation offers many health benefits, such as reduced stress and anxiety.
  • Integrative Class: This class focusses on techniques and functional movements that will improve flexibility, muscular strength and posture.
  • Life University Seniors Class: The LCS seniors class provides a low-impact aerobic workout for all fitness levels. It’s designed to increase strength, range of motion and agility while making daily activities easier. A chair is used in the workout.