Klasse: Gewichte + Kreisläufe
Montags 6:30-7:30 Uhr
Beschreibung: Beginnen Sie Ihren Morgen mit diesem Krafttraining, das Gewichte mit Zirkeltraining kombiniert.
Ausbilder: Deilyn & Haley

Klasse: Beschleunigen
Montags 11:30-12:00 Uhr
Beschreibung: Begleiten Sie uns zu einem Indoor-Cycling-Workout, bei dem Sie im Rhythmus von kraftvoller Musik fahren.
Ausbilder: Sophia

Klasse: Stärkerer Kern
Montags 12:00-1:00 Uhr
Beschreibung: Eine starke Körpermitte macht Sie besser, von alltäglichen Aktivitäten bis hin zu Ihrem Lieblingssport. Schließen Sie sich uns an!
Ausbilder: Deilyn

Klasse: Soul Cycle
Montags 17:00-18:00 Uhr
Beschreibung: Dieser rasante Radfahrkurs wird deinen Puls in die Höhe treiben und deine Fäuste zum Pochen bringen!
Ausbilder: Topher

Klasse: Beweglichkeit und Erholung

Montags 18:00-7:00 Uhr
Beschreibung: Beenden Sie Ihren Tag, indem Sie Ihre Genesung fördern, indem Sie Verspannungen lösen und Ihre Haltung mit effektiven Dehnungs- und Triggerpunkttechniken verbessern.
Ausbilder: Sheridan

Klasse: Gewichte + Kreisläufe

Dienstags 6:30-7:30 Uhr
Beschreibung: Beginnen Sie Ihren Morgen mit diesem Krafttraining, das Gewichte mit Zirkeltraining kombiniert.
Ausbilder: Deilyn & Haley

Klasse: Funktionale Mobilität
Dienstags 18:30-7:30 Uhr
Beschreibung: Entfalten Sie Ihr gesamtes sportliches Potenzial in diesem Kurs, der eine Vielzahl von funktionellen Bewegungen und Übungen beinhaltet.
Ausbilder: Sam

Klasse: Gesäß-Camp
Dienstags 17:30-18:30 Uhr
Beschreibung: Genießen Sie ein Unterkörpertraining, das sich auf Ihre Gesäßmuskeln konzentriert!
Ausbilder: Haley

Klasse: HIIT
Mittwochs 11:30-12:00 Uhr
Beschreibung: Kommen Sie vor dem Mittagessen zu diesem schnellen, 30-minütigen Intervalltraining mit hoher Intensität. Kurze Ausdauertrainingseinheiten gemischt mit Krafttraining.
Ausbilder: Sophia

Klasse: Pilates
Mittwochs 12:00-12:30 Uhr
Beschreibung: Wir konzentrieren uns auf eine korrekte Körperhaltung, Kernkraft und Muskelgleichgewicht, um Ihren gesamten Körper zu stärken und zu kräftigen.
Ausbilder: Sophia

Klasse: Seelen-Yoga
Mittwochs 17:00-18:00 Uhr
Beschreibung: Üben Sie Atem- und Körperkontrolle, während Sie Ihren Geist und Körper mit einer Vielzahl von Yogastellungen herausfordern.
Ausbilder: Sophia

Klasse: Hip Hop Tanz
Mittwochs 18:00-7:00 Uhr
Beschreibung: Dieser Kurs ist ein Ganzkörpertraining mit Hip-Hop-Tanz und Cardio-Übungen. Verbrennen Sie Kalorien, während Sie Unterkörper, Oberkörper und Rumpf trainieren und Gleichgewicht, Koordination und Beweglichkeit verbessern.
Ausbilder: Sheridan

Klasse: Gelassenes Yoga
Donnerstags 16:00-17:00 Uhr
Beschreibung: Kommen Sie zu diesem entspannenden Yoga- und Meditationskurs, um Stress und Ängste in einer ruhigen und friedlichen Umgebung abzubauen.
Ausbilder: Sheronda

Klasse: HIIT
Donnerstags 17:30-18:30 Uhr
Beschreibung: Beenden Sie Ihren Tag mit diesem herausfordernden, einstündigen Intervalltraining mit hoher Intensität, bei dem Ausdauertraining mit Kraft- und Gewichtstraining kombiniert wird.
Ausbilder: Haley

Klasse: Radfahren
Donnerstags 18:30-7:30 Uhr
Beschreibung: Kommen Sie zu diesem energiegeladenen Radfahrkurs, bei dem Sie Ihren Puls in die Höhe treiben und im Handumdrehen Kalorien verbrennen werden!
Ausbilder: Sam

Beschreibungen der Klassen

• Kernklasse - Die Übungen der Core Class beanspruchen die wichtigsten Muskeln im Bauchraum und helfen Ihnen, Ihre Körpermitte zu stärken. Beispiele sind Crunches, Fahrraddrehungen, Planks und Mountain Climbers.
• Ganzkörper: Full Body basiert auf kreativen Bewegungen und ist formorientiert. Dieser Kurs fordert Ihren Körper in einem effektiven, sicheren und kreativen Format heraus. Jeder Zirkel ist so choreographiert, dass bestimmte Muskeln trainiert werden, um stärker und leistungsfähiger zu werden. Leichte bis mittelschwere Gewichte.
• Yoga: Yoga ist eine spirituelle Disziplin, die auf einer äußerst subtilen Wissenschaft basiert, die sich darauf konzentriert, Geist und Körper in Einklang zu bringen. Es ist eine Kunst und Wissenschaft des gesunden Lebens.
• Power Yoga: Power Yoga ist ein rasantes Herz-Kreislauf-Training, bei dem der Schwerpunkt auf dem Aufbau von Kraft und Flexibilität des Körpers durch Yoga-Stellungen mit hoher Intensität liegt.
• Spinning/Radfahren:  Dabei handelt es sich um eine Form des Trainings mit den Schwerpunkten Ausdauer, Kraft, Intervalle, hohe Intensität (an Wettkampftagen) und Erholung, bei der ein spezieller stationärer Heimtrainer mit einem gewichteten Schwungrad in einem Klassenzimmer benutzt wird.
• Step-Aerobic: Step-Aerobic ist ein klassisches Kardio-Training. Der "Step" ist eine 4 bis 12 Zentimeter hohe Plattform. Sie steigen in verschiedenen Mustern auf die Plattform, um sie herum und wieder herunter, um Ihre Herzfrequenz und Atmung zu steigern und Ihre Muskeln zu stärken.
• Dehnung/Beweglichkeit: Der Kurs beginnt mit einem vollständigen Aufwärmen der Muskeln und Gelenke. Es werden Übungen zur Beweglichkeit der Gelenke und leichte plyometrische Bewegungen durchgeführt, um die Beweglichkeit der Gelenke zu verbessern, Steifheit zu verringern und die Flexibilität der Muskeln zu erhöhen.
• HIIT/Erholung: Der Kurs beinhaltet wiederholte Einheiten mit hoher Intensität, gefolgt von verschiedenen Erholungsphasen. Ein abgerundetes Programm für körperliche Aktivität umfasst Aerobic und Krafttraining, aber nicht unbedingt in derselben Sitzung.
• Meditation: In der Klasse wird die Aufmerksamkeit bewusst fokussiert, um ein Gefühl der Ruhe und der erhöhten Energie und Aufmerksamkeit zu erreichen. Regelmäßige Meditation bietet viele gesundheitliche Vorteile, wie z. B. den Abbau von Stress und Ängsten.
• Integrativer Unterricht: Dieser Kurs konzentriert sich auf Techniken und funktionelle Bewegungen, die Flexibilität, Muskelkraft und Körperhaltung verbessern.
• Life Seniorenklasse der Universität: Der LCS-Seniorenkurs ist ein sanftes Aerobic-Training für alle Fitnessstufen. Es soll die Kraft, den Bewegungsumfang und die Beweglichkeit verbessern und gleichzeitig die täglichen Aktivitäten erleichtern. Für das Training wird ein Stuhl verwendet.