Clase: Pesas + Circuitos
Lunes de 6:30 a 7:30
Descripción: Empieza tu mañana con este entrenamiento de fuerza que combina pesas con ejercicios de circuito.
Instructores: Deilyn y Haley

Clase: Aceleración
Lunes de 11:30 a 12:00
Descripción: Acompáñanos en un entrenamiento de ciclismo indoor en el que pedalearás al ritmo de una potente música.
Instructor: Sophia

Clase: Stronger Core
Lunes 12:00pm-1:00pm
Descripción: Un núcleo fuerte te hará mejorar desde las actividades cotidianas hasta tus deportes favoritos. ¡Únete a nosotros!
Instructor: Deilyn

Clase: Soul Cycle
Lunes 5:00pm-6:00pm
Descripción: Esta clase de ciclismo de ritmo rápido hará que tu ritmo cardíaco aumente y que tu puño se mueva.
Instructor: Topher

Clase: Flexibilidad y recuperación

Lunes 6:00pm-7:00pm
Descripción: Termine su día promoviendo la recuperación aliviando la tensión y mejorando la postura con técnicas efectivas de estiramiento y puntos gatillo.
Instructor: Sheridan

Clase: Pesas + Circuitos

Martes de 6:30 a 7:30
Descripción: Empieza tu mañana con este entrenamiento de fuerza que combina pesas con ejercicios de circuito.
Instructores: Deilyn y Haley

Clase: Movilidad funcional
Martes 6:30pm-7:30pm
Descripción: Desbloquea todo tu potencial atlético en esta clase que utiliza una variedad de movimientos y ejercicios funcionales.
Instructor: Sam

Clase: Campamento de glúteos
Martes 5:30pm-6:30pm
Descripción: Disfrute de un entrenamiento de la parte inferior del cuerpo, centrándose en los músculos de los glúteos.
Instructor: Haley

Clase: HIIT
Miércoles de 11:30 a 12:00
Descripción: Únase a nosotros antes de su almuerzo para esta rápida clase de entrenamiento de intervalos de alta intensidad de 30 minutos. Ráfagas cortas de cardio mezcladas con entrenamiento de fuerza.
Instructor: Sophia

Clase: Pilates
Miércoles 12:00pm-12:30pm
Descripción: Nos centraremos en la alineación postural adecuada, la fuerza del núcleo y el equilibrio muscular para fortalecer y tonificar todo el cuerpo.
Instructor: Sophia

Clase: Yoga del alma
Miércoles 5:00pm-6:00pm
Descripción: Practica la respiración y el control del cuerpo mientras desafías tu mente y tu cuerpo con una variedad de posturas de yoga.
Instructor: Sophia

Clase: Danza Hip Hop
Miércoles 6:00pm-7:00pm
Descripción: Esta clase es un entrenamiento para todo el cuerpo utilizando la danza hip hop y ejercicios de cardio. Quema calorías mientras trabajas la parte inferior del cuerpo, la parte superior y el núcleo, y mejora el equilibrio, la coordinación y la agilidad.
Instructor: Sheridan

Clase: Yoga Sereno
Jueves 4:00pm-5:00pm
Descripción: Acompáñanos en esta relajante clase de yoga y meditación para aliviar el estrés y la ansiedad en un entorno tranquilo y apacible.
Instructor: Sheronda

Clase: HIIT
Jueves 5:30pm-6:30pm
Descripción: Termina tu día con esta desafiante clase de entrenamiento a intervalos de alta intensidad de una hora que incorpora ráfagas de cardio mezcladas con entrenamiento de fuerza y pesas.
Instructor: Haley

Clase: Ciclismo
Jueves 6:30pm-7:30pm
Descripción: Acompáñanos en esta clase de ciclismo de alta energía en la que subirás tu ritmo cardíaco y quemarás calorías en poco tiempo.
Instructor: Sam

Descripciones de clases

• Core Class – Core Class exercises engage key muscles in the abdomen and help you to strengthen your core. Examples include crunches, bicycle twists, planks and mountain climbers.
• Full Body: Full Body relies on creative movements and is form focused. This class will challenge your body in an effective, safe and creative format. Each circuit is choreographed to work specific muscles building on strength to become stronger and more powerful. Light to medium weights.
• Yoga: Yoga is a spiritual discipline based on an extremely subtle science, which focuses on bringing harmony between mind and body. It is an art and science of healthy living.
• Power Yoga: Power Yoga is a fast-paced cardiovascular workout focused on building strength and flexibility in the body through high-impact yoga postures.
• Spinning/Cycling:  This is a form of exercise with classes focusing on endurance, strength, intervals, high intensity (race days) and recovery, and it involves using a special stationary exercise bicycle with a weighted flywheel in a classroom setting.
• Step Aerobics: Step aerobics is a classic cardio workout. The “step” is a 4-inch to 12-inch raised platform. You step up, around and down from the platform in different patterns to boost your heart rate and breathing and strengthen your muscles.
• Stretching/Mobility: Class begins with a complete warm-up of the muscles and joints. Joint mobility exercise is conducted, along with light plyometricmovements to improve joint mobility, decrease stiffness and improves muscle flexibility.
• HIIT/Recovery: The class involves repeated bouts of high intensity effort followed by varied recovery times. A well-rounded physical activity program includes aerobic exercise and strength training exercise, but not necessarily in the same session.
• Meditation: The class is deliberate in the focusing of attention to bring about feelings of calm and heightened energy and awareness. Regular meditation offers many health benefits, such as reduced stress and anxiety.
• Integrative Class: This class focusses on techniques and functional movements that will improve flexibility, muscular strength and posture.
• Life University Seniors Class: The LCS seniors class provides a low-impact aerobic workout for all fitness levels. It’s designed to increase strength, range of motion and agility while making daily activities easier. A chair is used in the workout.